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Mythen in der Psychotherapie

Mythen in der Psychotherapie – sie machen Angst und lösen Scham aus – Schluss damit! Es ist wichtig, solche Mythen zu entlarven, damit Menschen offen für Psychotherapie sind und die Hilfe erhalten können, die sie benötigen. Also habe ich hier einige Mythen mal zusammengetragen: Psychotherapie ist nur für psychisch Kranke Dies ist ein weit verbreiteter …

Besserung ab der 1. Stunde

Besserung ab der 1. Stunde Wie ist das möglich, dass Klienten in meiner Praxis ab der 1. Stunde eine Besserung erfahren?  Ich führe meine Klienten durch einen strukturierten Prozess, bei dem sie belastende Gefühle abbauen und positive aufbauen. Wenn sie wütend, ängstlich oder traurig sind, können sie meist keinen klaren Gedanken finden. Und sie brauchen …

Therapie ab der 1. Stunde

Therapie ab der 1. Stunde? Ja, weil meine Praxis eine Selbstzahlerpraxis ist. Ich habe nicht den Luxus von mehreren probatorischen Sitzungen und Stundenkontingente, die von der Krankenkasse pro Patient zur Verfügung gestellt werden. Meine Klienten zahlen für die Sitzungen aus eigener Tasche und daher bekommen sie ab der 1. Stunde schon Therapie. Sicher, nachhaltig und …

Wie verläuft die Angstkurve?

Wie verläuft die Angstkurve? Menschen mit Angst sind davon überzeugt, dass sich die Angstkurve und damit die Stärke ihrer Angst bis ins Unermessliche nach oben steigert. Das ist eine typischerweise falsche Vorstellung vom Verlauf der Angst und führt oft zur Angst vor der Angst. Fakt ist, dass die Intensität der Angst mit jeder therapeutischen Konfrontation …

Trainiere Ruhe und Gelassenheit

Trainiere Ruhe und Gelassenheit – hier und heute kannst Du direkt starten Versuch´s doch mal mit „7 Mind“. Hier kannst Du probeweise reinhören. 7Mind ist eine App und eine prima Möglichkeit, Ruhe und Gelassenheit zu trainieren und das Training in Deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst Dich zwischen einer weiblichen oder männlichen Ansagestimme entscheiden und zwischen …

Angststörungen

Wusstest Du, dass…  25% der Bevölkerung in Deutschland mindestens 1x in ihrem Leben unter einer Angststörung leiden?  12,1 % der Betroffenen haben beispielsweise Angst vor Tieren oder Dingen, 6,1% leiden unter einer Panikstörung. (Quelle: Statista 2023) Das sind mehr als 12 Millionen Angstbetroffene alleine in Deutschland, davon mehr Frauen als Männer. (Quelle: dgppn Deutsche Gesellschaft …

Sinn im Sein

Sinn im Sein

Dein 🏠, Dein 🚙, Dein ⛵ Ist das alles um was es im Leben geht? Was ist mit Deiner Gesundheit, Deinem Glück, Deiner Zufriedenheit? Ist Dir aufgefallen, wie viele Menschen einfach nur tun, was getan werden muss und nur funktionieren, „damit der Laden läuft“? Glücklich sein – Fehlanzeige 😱! Das Leben ist ein Geschenk – …

Ankern

Wenn Du weiterkommen willst, fang an zu ankern!

Schön, dass Du da bist! Das Ankern – ein sehr spannendes Thema. Gefühle auf Kommando abrufen zu können, wann immer Du sie brauchst? Jaaaa, das geht! Konzentration abrufen, wenn sie Dir gerade fehlt! Ruhe und Gelassenheit spüren, wenn es für Dich viel zu turbulent zugeht! Mut erleben, wann immer Du mutiger sein willst und es …

„Relax“, das ultimative Coaching für Deinen Kopf!

Schön, dass Du da bist! Kennst Du schon „Relax“? Wenn Du mit Prüfungen Probleme hast und Deine Nerven Dich genau dort im Stich lassen wo Du sie am dringendsten benötigst, dann wird es Zeit, dass Du mit „Relax“ diese Situation verbesserst. Was machst Du, wenn das Herz zu rasen beginnt? Wie stoppst Du Dein Gedankenkarussell? …