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Buchtipp auch für Angehörige: Depression

Buchtipp auch für Angehörige: Depression von Peggy Elfmann, erhältlich bei Thalia Eigentlich sind Ängste, Anpassungs- und Panikstörungen mein Hauptthema in der therapeutischen Arbeit, aber: in der Apotheken Umschau 1.02.2024 habe ich einen wirklich guten Buchtipp gesehen: ein toller Ratgeber für Angehörige und Betroffene, vollgespickt mit Informationen, Tipps und Wissenswertes über Depression sowie Unterstützungsmöglichkeiten für Betroffene …

Wie verläuft die Angstkurve?

Wie verläuft die Angstkurve? Menschen mit Angst sind davon überzeugt, dass sich die Angstkurve und damit die Stärke ihrer Angst bis ins Unermessliche nach oben steigert. Das ist eine typischerweise falsche Vorstellung vom Verlauf der Angst und führt oft zur Angst vor der Angst. Fakt ist, dass die Intensität der Angst mit jeder therapeutischen Konfrontation …

Trainiere Ruhe und Gelassenheit

Trainiere Ruhe und Gelassenheit – hier und heute kannst Du direkt starten Versuch´s doch mal mit „7 Mind“. Hier kannst Du probeweise reinhören. 7Mind ist eine App und eine prima Möglichkeit, Ruhe und Gelassenheit zu trainieren und das Training in Deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst Dich zwischen einer weiblichen oder männlichen Ansagestimme entscheiden und zwischen …

Angst beginnt in deinem Kopf

Ist dir schon mal aufgefallen, dass durch deine Angst einige Bereiche deines Lebens bestimmt werden?  Bei Flugangst beschränkst Du Dich auf Fahrten mit dem Auto oder Zug. Ferne Länder bleiben so für dich unerreichbar, obwohl du sie gerne bereisen würdest. Fliegen kommt für dich nicht in Frage.  Bei Höhenangst gehst Du nicht mit auf einen …

Weihnachten

Weihnachten ist eine Zeit für Besinnung und Familie, für Harmonie, Wärme, Ruhe, Herzlichkeit und Dankbarkeit. Eine Zeit, in der viele Menschen aber auch ihre Verletzlichkeit besonders spüren. Eine Zeit, die auch mit Angst, Anstrengung, Stress, Einsamkeit, Trauer oder Ärger verbunden sein kann. Jeder von uns hat andere Gefühle, wenn es um das Weihnachtsfest geht. Deswegen …

Früherkennung rettet Lebensqualität

Lange Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen nehmen immer weiter zu. Die Krankheitssymptome entstehen jedoch nicht von heute auf morgen. Daher ist es umso wichtiger, achtsam im Umgang mit eigenen seelischen Veränderungen zu sein und zeitnah einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Eine späte Behandlung psychischer Erkrankungen hat meist eine lange Rehabilitation zur Folge. Wenn Du also für …

Rauchentwöhnung Frei von Zigaretten zu Weihnachten & Silvester 2023

Weihnachten & Silvester 2023

Weihnachten & Silvester 2023 Wünschst du dir zu Weihnachten endlich NICHTRAUCHER zu sein? Möchtest Du OHNE ZIGARETTEN ins neue Jahr starten? Gesundheit ist ein hohes Gut, für das sich jeder Einsatz lohnt ✅ Lass neue Verhaltensweisen für ein gesundes Leben ohne Zigaretten zu deiner unbewussten Kompetenz werden! Mit dem Rauchen hast Du das ja auch …

Holiday Blues Entlastungsdepression

Holiday Blues

Kennst Du die Entlastungsdepression? Ein Phänomen, das im Urlaub oder an Wochenenden auftritt: nach einer anstrengenden und stressigen Woche wollen viele Menschen einfach so schnell wie möglich entspannen. Dabei hoffen sie auf einen regelrechten Blitzerholungseffekt. Häufig ist jedoch genau das Gegenteil der Fall: das Immunsystem bricht zusammen und der Erholungsbedürftige wird erst recht krank. Wer …

Woran erkenne ich eigentlich einen guten Heilpraktiker für Psychotherapie (HPP) ?

Woran erkenne ich eigentlich einen guten Heilpraktiker für Psychotherapie (HPP) ? Das Wichtigste ist Vertrauen. Sie sollten sich wohl fühlen. Alles darf angesprochen werden. Haben Sie Bedenken oder gibt es dahingehend Einschränkungen oder Unwohlsein und können diese Dinge in einem gemeinsamen Gespräch für Sie nicht zufriedenstellend geklärt werden, sollte die Zusammenarbeit beendet oder gar nicht …

Loslassen / Anleitung

Loslassen

Loslassen bringt Dir Leichtigkeit und Ruhe. Loslassen macht glücklich. Wer loslässt entschleunigt, entspannt und erlebt die Leichtigkeit des Seins. Wie das geht, warum Dir das Erleichterung bei Stress und unguten Gefühlen bringt und was Du genau tun musst, erfährst Du in meinem neuen Video. Viel Spaß beim Loslassen! Hier geht´s zum Video: https://www.instagram.com/tv/CXlkCXKFSt7/?utm_source=ig_web_copy_link