Die richtige Therapeutin zu finden, ist gar nicht so schwer. Tipp: Dein Gefühl Vertrauen ist das A und O in der Psychotherapie. Wenn du dich sicher fühlst, wenn du vorurteilsfrei und wertfrei angenommen wirst, wenn du dich öffnen und frei über deine Gedanken, Sorgen und Probleme erzählen kannst, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass …
Psychotherapie ist mehr als nur reden In meinem psychotherapeutischen Prozess lernst Du Methoden, mit denen Du Deine Angst selbständig in den Griff bekommst. Wenn Du Angst hast, kann reden helfen. Besser ist jedoch zu wissen was du tun kannst, damit es dir schnell wieder gut geht. Und am besten ist es, wenn Du dies selbständig …
Buchtipp auch für Angehörige: Depression von Peggy Elfmann, erhältlich bei Thalia Eigentlich sind Ängste, Anpassungs- und Panikstörungen mein Hauptthema in der therapeutischen Arbeit, aber: in der Apotheken Umschau 1.02.2024 habe ich einen wirklich guten Buchtipp gesehen: ein toller Ratgeber für Angehörige und Betroffene, vollgespickt mit Informationen, Tipps und Wissenswertes über Depression sowie Unterstützungsmöglichkeiten für Betroffene …
Wie verläuft die Angstkurve? Menschen mit Angst sind davon überzeugt, dass sich die Angstkurve und damit die Stärke ihrer Angst bis ins Unermessliche nach oben steigert. Das ist eine typischerweise falsche Vorstellung vom Verlauf der Angst und führt oft zur Angst vor der Angst. Fakt ist, dass die Intensität der Angst mit jeder therapeutischen Konfrontation …
Trainiere Ruhe und Gelassenheit – hier und heute kannst Du direkt starten Versuch´s doch mal mit „7 Mind“. Hier kannst Du probeweise reinhören. 7Mind ist eine App und eine prima Möglichkeit, Ruhe und Gelassenheit zu trainieren und das Training in Deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst Dich zwischen einer weiblichen oder männlichen Ansagestimme entscheiden und zwischen …
Ist dir schon mal aufgefallen, dass durch deine Angst einige Bereiche deines Lebens bestimmt werden? Bei Flugangst beschränkst Du Dich auf Fahrten mit dem Auto oder Zug. Ferne Länder bleiben so für dich unerreichbar, obwohl du sie gerne bereisen würdest. Fliegen kommt für dich nicht in Frage. Bei Höhenangst gehst Du nicht mit auf einen …
Weihnachten ist eine Zeit für Besinnung und Familie, für Harmonie, Wärme, Ruhe, Herzlichkeit und Dankbarkeit. Eine Zeit, in der viele Menschen aber auch ihre Verletzlichkeit besonders spüren. Eine Zeit, die auch mit Angst, Anstrengung, Stress, Einsamkeit, Trauer oder Ärger verbunden sein kann. Jeder von uns hat andere Gefühle, wenn es um das Weihnachtsfest geht. Deswegen …
Lange Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen nehmen immer weiter zu. Die Krankheitssymptome entstehen jedoch nicht von heute auf morgen. Daher ist es umso wichtiger, achtsam im Umgang mit eigenen seelischen Veränderungen zu sein und zeitnah einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Eine späte Behandlung psychischer Erkrankungen hat meist eine lange Rehabilitation zur Folge. Wenn Du also für …
Weihnachten & Silvester 2023 Wünschst du dir zu Weihnachten endlich NICHTRAUCHER zu sein? Möchtest Du OHNE ZIGARETTEN ins neue Jahr starten? Gesundheit ist ein hohes Gut, für das sich jeder Einsatz lohnt ✅ Lass neue Verhaltensweisen für ein gesundes Leben ohne Zigaretten zu deiner unbewussten Kompetenz werden! Mit dem Rauchen hast Du das ja auch …
Kennst Du die Entlastungsdepression? Ein Phänomen, das im Urlaub oder an Wochenenden auftritt: nach einer anstrengenden und stressigen Woche wollen viele Menschen einfach so schnell wie möglich entspannen. Dabei hoffen sie auf einen regelrechten Blitzerholungseffekt. Häufig ist jedoch genau das Gegenteil der Fall: das Immunsystem bricht zusammen und der Erholungsbedürftige wird erst recht krank. Wer …
