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Ein Akt der Stärke

Hilfe holen – ein Akt der Stärke Mehrere Wege führen weg von Deiner Angst. Die Entscheidung dir dabei Hilfe zu holen, ist ein Akt der Stärke und nicht der Schwäche. Erlaube Dir daher Unterstützung anzunehmen und gib dir die Chance, positive Veränderungen in deinem Leben zu erleben. Entdecke neue Wege, die dich weg von deiner …

Positive Erfahrungen in der Psychotherapie – Teilen macht Mut

Positive Erfahrungen in der Psychotherapie – teilen macht Mut – positive Rezensionen machen Mut – darüber sprechen macht Mut Immer noch gibt es Schamgefühle, wenn es um das Thema Psychotherapie geht. Hinter vorgehaltener Hand wird darüber gesprochen oder auch geschwiegen oder nur im engsten Kreis erzählt…und das auch immer mit Vorsicht, denn die Angst vor Konsequenzen …

Psychotherapie heisst Mitarbeit

Psychotherapie heisst Mitarbeit Nein, als Therapeutin kann ich ihr Problem nicht lösen     a b e r ich kann ihnen helfen, dass sie ihr Problem selbst lösen können! Mitarbeit ist essentiell Ihre Mitarbeit ist hierbei wichtig, weil nur sie der Experte für ihre inneren Prozesse sind. Therapeuten können ihre inneren Vorgänge, Gedanken und Gefühle nicht …

Psychotherapie ist mehr als nur reden

Psychotherapie ist mehr als nur reden In meinem psychotherapeutischen Prozess lernst Du Methoden, mit denen Du Deine Angst selbständig in den Griff bekommst. Wenn Du Angst hast, kann reden helfen. Besser ist jedoch zu wissen was du tun kannst, damit es dir schnell wieder gut geht. Und am besten ist es, wenn Du dies selbständig …

Klienten sollen ihr Leben mit Leben verbringen

Meine Klienten sollen ihr Leben mit Leben verbringen und nicht mit Therapie! Frage von Kollegen: Wenn Du deinen Klienten so zügig hilfst, dann hast Du ja nicht lange was von ihnen?!? Meine Antwort: Ja, das ist richtig und auch das Ziel der Therapie 🤗. In meiner Selbstzahlerpraxis helfe ich meinen Klienten schnell, wirksam, nachhaltig und …

Mythen in der Psychotherapie

Mythen in der Psychotherapie – sie machen Angst und lösen Scham aus – Schluss damit! Es ist wichtig, solche Mythen zu entlarven, damit Menschen offen für Psychotherapie sind und die Hilfe erhalten können, die sie benötigen. Also habe ich hier einige Mythen mal zusammengetragen: Psychotherapie ist nur für psychisch Kranke Dies ist ein weit verbreiteter …

Besserung ab der 1. Stunde

Besserung ab der 1. Stunde Wie ist das möglich, dass Klienten in meiner Praxis ab der 1. Stunde eine Besserung erfahren?  Ich führe meine Klienten durch einen strukturierten Prozess, bei dem sie belastende Gefühle abbauen und positive aufbauen. Wenn sie wütend, ängstlich oder traurig sind, können sie meist keinen klaren Gedanken finden. Und sie brauchen …

Therapie ab der 1. Stunde

Therapie ab der 1. Stunde? Ja, weil meine Praxis eine Selbstzahlerpraxis ist. Ich habe nicht den Luxus von mehreren probatorischen Sitzungen und Stundenkontingente, die von der Krankenkasse pro Patient zur Verfügung gestellt werden. Meine Klienten zahlen für die Sitzungen aus eigener Tasche und daher bekommen sie ab der 1. Stunde schon Therapie. Sicher, nachhaltig und …

Wie verläuft die Angstkurve?

Wie verläuft die Angstkurve? Menschen mit Angst sind davon überzeugt, dass sich die Angstkurve und damit die Stärke ihrer Angst bis ins Unermessliche nach oben steigert. Das ist eine typischerweise falsche Vorstellung vom Verlauf der Angst und führt oft zur Angst vor der Angst. Fakt ist, dass die Intensität der Angst mit jeder therapeutischen Konfrontation …

Angst: Reiz-Reaktions-Muster

Ist Dir schon mal aufgefallen … dass manche deiner Gedanken automatisch gedacht werden? Du denkst zwar, dass du sie denkst. In Wirklichkeit aber werden sie vollkommen automatisch gedacht, weil dein Gehirn gelernt hat, bei einem bestimmten Auslöser, diese Gedanken zu denken. Hier sind der Reiz (Auslöser) und die zugehörige Reaktion konditioniert, d. h. miteinander verknüpft. …