Therapeutische Ansätze Angst und Panik, das ist der Ausgangspunkt meiner Praxisarbeit. Angst ist eine erlernte Reaktion des Nervensystems, keine Charakterfrage und erlernte Muster lassen sich verändern.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Werl arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Welche Methoden sinnvoll sind und in welcher Kombination, das entscheidet sich im Gespräch, nicht vorab.
Sie behalten die Kontrolle über Tempo, Tiefe und Vorgehen.
Was nicht passt, machen wir nicht.
Therapeutische Ansätze bei Angst und Panik: vier Wege, ein Ziel
Was die Angst antreibt – verstehen und verändern
Herzrasen, enge Brust, Kontrollverlust. Das passiert schnell und automatisch. Aber automatische Reaktionen haben Muster. Kognitive Verhaltenstherapie macht diese Muster sichtbar: welche Gedanken die Angst befeuern, welche Verhaltensweisen sie aufrechterhalten.
Das Ergebnis: konkrete Handlungsspielräume für den Alltag. Auf dem Bahnsteig, im Aufzug, im Konferenzraum.
piKVT · Praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie
Wenn der Körper reagiert, bevor der Gedanke kommt
Manchmal reicht ein Geräusch, ein Geruch, eine Situation, und die Angst ist da, bevor Sie überhaupt nachgedacht haben. Dahinter steckt ein tief gespeichertes Muster, das der Körper ausführt, ohne zu fragen. Eine Reaktion, kein Versagen.
EMDR-orientierte Methoden setzen genau dort an. Der Schwerpunkt liegt auf Stabilisierung und einer behutsamen Verarbeitung, in einem Tempo, das zu Ihnen passt.
EMDR · Bilateral orientiertes Verfahren
Innere Ruhe finden – ohne Willenskraft
Therapeutische Hypnose ist ein fokussierter Entspannungszustand, kein Bewusstseinsverlust: wach, orientiert, in Kontrolle. In diesem Zustand ist das Nervensystem zugänglicher für neue Muster als im Alltagsmodus.
Sie bleiben jederzeit ansprechbar und können die Arbeit jederzeit unterbrechen. Was viele erleben: mehr Abstand zu belastenden Empfindungen, ein tieferes Gefühl von Sicherheit.
Therapeutische Hypnose · Hypnotherapeutische Gesprächsarbeit
Den Körper als Verbündeten zurückgewinnen
Angst zeigt sich im Körper, oft lange bevor Worte dafür da sind. Körper- und ressourcenorientierte Elemente helfen, innere Stabilität zu entwickeln. Der Zugang entsteht über das, was bereits funktioniert. Aushalten muss dabei niemand.
Diese Elemente werden ergänzend eingesetzt, für Stabilisierung zwischen den Sitzungen und für einen sichereren Zugang zum eigenen Erleben.
Körperorientierte und ressourcenorientierte Methoden
Welche Kombination der therapeutischen Ansätze bei Angst und Panik sinnvoll ist entscheidet sich im Gespräch, nicht vorab. Die Methode ist das Mittel. Was für Sie möglich wird, ist das Ziel.
Ich unterliege der Schweigepflicht. Die Begleitung erfolgt als Heilpraktikerin für Psychotherapie außerhalb des gesetzlichen Krankenversicherungssystems. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Angaben zu Erlebnissen Dritter sind Einzelerfahrungen.
