Die richtige Therapeutin zu finden, ist gar nicht so schwer. Tipp: Dein Gefühl Vertrauen ist das A und O in der Psychotherapie. Wenn du dich sicher fühlst, wenn du vorurteilsfrei und wertfrei angenommen wirst, wenn du dich öffnen und frei über deine Gedanken, Sorgen und Probleme erzählen kannst, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass …
Psychotherapie ist mehr als nur reden In meinem psychotherapeutischen Prozess lernst Du Methoden, mit denen Du Deine Angst selbständig in den Griff bekommst. Wenn Du Angst hast, kann reden helfen. Besser ist jedoch zu wissen was du tun kannst, damit es dir schnell wieder gut geht. Und am besten ist es, wenn Du dies selbständig …
Wusstest Du, dass… 25% der Bevölkerung in Deutschland mindestens 1x in ihrem Leben unter einer Angststörung leiden? 12,1 % der Betroffenen haben beispielsweise Angst vor Tieren oder Dingen, 6,1% leiden unter einer Panikstörung. (Quelle: Statista 2023) Das sind mehr als 12 Millionen Angstbetroffene alleine in Deutschland, davon mehr Frauen als Männer. (Quelle: dgppn Deutsche Gesellschaft …
Ist dir schon mal aufgefallen, dass durch deine Angst einige Bereiche deines Lebens bestimmt werden? Bei Flugangst beschränkst Du Dich auf Fahrten mit dem Auto oder Zug. Ferne Länder bleiben so für dich unerreichbar, obwohl du sie gerne bereisen würdest. Fliegen kommt für dich nicht in Frage. Bei Höhenangst gehst Du nicht mit auf einen …
Schön, dass Du da bist! Das Ankern – ein sehr spannendes Thema. Gefühle auf Kommando abrufen zu können, wann immer Du sie brauchst? Jaaaa, das geht! Konzentration abrufen, wenn sie Dir gerade fehlt! Ruhe und Gelassenheit spüren, wenn es für Dich viel zu turbulent zugeht! Mut erleben, wann immer Du mutiger sein willst und es …
Schön, dass Du da bist! Kennst Du schon „Relax“? Wenn Du mit Prüfungen Probleme hast und Deine Nerven Dich genau dort im Stich lassen wo Du sie am dringendsten benötigst, dann wird es Zeit, dass Du mit „Relax“ diese Situation verbesserst. Was machst Du, wenn das Herz zu rasen beginnt? Wie stoppst Du Dein Gedankenkarussell? …
