Weihnachten ist eine Zeit für Besinnung und Familie, für Harmonie, Wärme, Ruhe, Herzlichkeit und Dankbarkeit.
Eine Zeit, in der viele Menschen aber auch ihre Verletzlichkeit besonders spüren.
Eine Zeit, die auch mit Angst, Anstrengung, Stress, Einsamkeit, Trauer oder Ärger verbunden sein kann.
Jeder von uns hat andere Gefühle, wenn es um das Weihnachtsfest geht.
Deswegen ist es wichtig in solch sensiblen Zeiten, besonders achtsam mit den eigenen Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen umzugehen. Weniger Stress und weniger Druck sind gut, damit Sie stabil durch diese empfindsame Zeit kommen.
ACHTSAMKEIT
Halten Sie doch öfter mal inne, atmen Sie durch oder reduzieren Sie bewusst die Geschwindigkeit oder Anzahl ihrer Tätigkeiten. Vielleicht gönnen Sie sich zwischendurch auch eine kurze Verschnaufpause und legen die Füße bei einer Tasse Tee hoch. Tun Sie doch für 15 Minuten einfach mal gar nichts! Fragen Sie sich: Wie geht es mir gerade? Was brauche ich in diesem Moment? Atmen Sie einige Male durch die Nase tief in den Bauch hinein und langsam durch den Mund wieder aus.
Achtsamkeit erhöht die Chance, mit schwierigen Gefühlen oder Situationen besser umzugehen und weniger Angst vor diesen zu haben.
DANKE
An dieser Stelle möchte ich mich von Herzen bei allen Interessent*innen, Patient*innen und Klient*innen, bedanken.
Danke, dass ich sie auf ihren unterschiedlichsten Lebenswegen begleiten darf. Danke für die wertvolle Zusammenarbeit und das entgegengebrachte Vertrauen.
Ich freue mich, Ihnen ab dem 25.01.2024 wieder neue Termine anbieten zu können.
Bis dahin sende ich achtsame und zuversichtliche Weihnachtsgrüße,
verbunden mit den besten Wünschen für einen guten Start ins Jahr 2024.
Ihre/Eure
Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie
Birgit Sievert
