Angst in Bus und Bahn: Was wirklich in Ihrem Körper passiert Sie kennen vielleicht diesen Moment: Der Bus fährt vor. Der Zug läuft ein. Und noch bevor Sie eingestiegen sind, meldet sich Ihr Körper. Das Herz schlägt schneller. Der Magen zieht sich zusammen. Ein Gefühl von Enge breitet sich aus, obwohl objektiv nichts passiert ist. …
Pendlerangst verstehen: Wenn Kopf und Körper unterschiedlich reagieren Du sitzt im Auto. Oder im Zug. Eigentlich ist alles in Ordnung. Und trotzdem reagiert dein Körper. Das Herz schlägt schneller. Die Atmung verändert sich. Ein Gefühl von Unruhe breitet sich aus. Der innere Konflikt Viele Betroffene kennen diesen Gedanken: „Ich weiß doch, dass nichts passiert.“ Und …
Angst beim Pendeln: Wenn der Arbeitsweg zur Belastung wird Viele Berufspendler kennen dieses Gefühl. Der Arbeitsweg beginnt ganz normal. Doch plötzlich reagiert der Körper stark. Herzklopfen Schweiß Der Gedanke: Hoffentlich falle ich nicht in Ohnmacht Besonders häufig treten diese Reaktionen in bestimmten Situationen auf: Einfahrt in einen Tunnel Stau auf der Autobahn Baustellen mit enger …
Pendlerangst: Wenn der Arbeitsweg plötzlich Angst auslöst Der Weg zur Arbeit gehört für viele Menschen ganz selbstverständlich zum Alltag. Für manche Pendler verändert sich dieser Weg jedoch plötzlich. Situationen wie Stau, Tunnel oder ein voller Zug können körperliche Stressreaktionen auslösen. Viele Betroffene erleben dann Symptome, die sie zunächst schwer einordnen können. Typische körperliche Reaktionen Der …
Therapie: mehrere Wege sind möglich Krankenkassenfinanziert oder Selbstzahler So kann’s laufen – Krankenkasse (KK) 2-4 Probatorische Sitzungen, zum Kennenlernen Antrag an Krankenkasse (KK) + warten auf Genehmigung (bis zu 3 Wochen) Bei Erstantrag z.B. Verhaltenstherapie bis zu 45 (!) Stunden* von der KK möglich ( bis 2Jahre Therapie)/*Std ca. 50 Min Verlängerung möglich in der …
Aus negativen Gedanken herausholen So kann es Dir gelingen – mit positiver Arbeit Kennst Du das? Manchmal läuft es einfach schlecht…die Menschen sind unfreundlich, der Einkauf läuft nicht wie geplant, Du hängst mal wieder minutenlang in einer Warteschleife am Telefon, die Spritpreise sind extrem hoch, an der Supermarktkasse sind lange Schlangen, auf der Autobahn wirst …
Angst: Ursachen und Symptome Mögliche Ursachen können sein: Stress “Live Events”, d.h. schwere persönlich belastende Ereignisse (Tod, Trennung, OP´s etc) körperliche/organische Ursachen (Schilddrüse, Diabetes etc) erhöhter Konsum von Alkohol, Medikamenten oder Drogen genetische Faktoren Psychische Veranlagung Herz oder Hirnerkrankungen erlerntes Verhalten z. B. bestimmte Objekte/Situationen (Mutter hatte schon Angst vor Spinnen/Kind auch/Höhe/Tiefe etc. Leicht reizbares …
Die Sprache der Psyche Stell dir vor, deine Psyche könnte reden und sie sagt zu dir: “Hör mir bitte genau zu: mir geht’s nicht gut! Mich belastet (Situation, Objekt, Ereignis) Ich brauch deine Hilfe, denn ich komme damit alleine nicht (mehr) klar!” Würdest du diesen Hilferuf ignorieren? Die Worte Deiner Psyche könnten auch …
Psychotherapie ist wie eine Brücke – sie trägt dich sicher, weg von Deiner Angst, hin zu mehr Lebensqualität und Freude Angst ist kein schönes Gefühl. Verständlich, dass du alles vermeidest, was dich so schlecht fühlen lässt! Doch was ist, wenn Dich das im Alltag belastet? Wenn Du dadurch Probleme oder Schwierigkeiten erleidest? Angenommen, Deine Angst hindert …
Psychotherapie ist wie E-Bike fahren! Wie lange versuchst Du Deine Angst loszuwerden? Vielleicht vermeidest du bestimmte Dinge, liest Bücher über Angst oder informierst dich über die vielen Tipps auf Social Media hierzu? Ohne Eco-Modus fährt es sich deutlich schwerer Alleine die Angst zu überwinden ist wie E-Biken ohne Motorunterstützung. Das E-Bike hat ein entsprechendes Eigengewicht …
