Erster Schritt Angsttherapie Werl: wer sich fragt ob er Hilfe holen soll, steckt meistens schon lange in einem Muster das ihn erschöpft. Der Schritt dahin ist oft der schwerste Teil des ganzen Weges.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Werl erlebe ich das regelmäßig: Menschen die zu mir kommen, haben den Gedanken „vielleicht sollte ich mir Hilfe holen“ schon lange mit sich getragen. Manche Monate, manche Jahre. Der Schritt hat sich jedes Mal wieder verschoben.
Die Gedanken die das Warten begleiten
„Vielleicht wird es von alleine besser.“ „Andere haben es schwerer.“ „Ich schaffe das noch irgendwie.“ „Ich will niemanden damit belasten.“ „Was sollen die Leute denken.“
Diese Gedanken kennt fast jeder der irgendwann doch angerufen hat. Sie sind das Muster von Menschen die gelernt haben nach außen zu funktionieren und alles andere mit sich selbst auszumachen. Das kostet jeden Tag Kraft. Irgendwann ist die Reserve leer.
Was den ersten Schritt so schwer macht
Hilfe holen bei Angst bedeutet für viele: zeigen, dass man an eine Grenze gestoßen ist. Das fühlt sich für jemanden der jahrelang funktioniert hat wie eine Niederlage an. Obwohl es das Gegenteil ist.
Dazu kommt die Scham. Angst in engen Situationen ist für Außenstehende schwer nachvollziehbar. Wer einmal „stell dich nicht so an“ gehört hat, erzählt es lieber niemandem mehr. Man bleibt allein damit und hofft, dass es irgendwann leiser wird.
Erster Schritt Angsttherapie: was ein erstes Gespräch wirklich bedeutet
Ein erstes Gespräch bei mir ist ein Telefonat von 20 Minuten. Ich höre zu, erkläre kurz wie ich arbeite und wir schauen gemeinsam ob das passt. Wer danach entscheidet, dass der Moment noch früh ist, dem wünsche ich alles Gute. Druck entsteht dabei keiner.
Was fast alle sagen die diesen Schritt gemacht haben: ich hätte früher kommen sollen.
Das Gespräch bleibt zwischen uns. Krankenkasse, Arbeitgeber und Versicherung erfahren davon nichts. Es ist ein Gespräch zwischen zwei Menschen.
Wenn das vertraut klingt: ein erstes Gespräch kostet nichts und verpflichtet zu gar nichts.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle therapeutische Beratung. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite außerhalb des gesetzlichen Krankenversicherungssystems.
