Sie wollen ins Kino. Sie gehen nicht. Diese Lücke zwischen Wollen und Tun kennen sehr viele Menschen mit Angst oft ohne, dass sie jemals darüber sprechen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Werl höre ich diese Geschichte in unzähligen Varianten. Die Kinokarten im Warenkorb, die Zusage zur Familienfeier, die guten Vorsätze für die nächste Zugfahrt, all das ist echt gemeint im Moment des Planens. Kurz vorher kippt es dann.
Das Gefühl, fremdgesteuert zu sein
Viele beschreiben mir genau dieses Erleben: der Kopf sagt ja, der Körper sagt nein und am Ende gewinnt der Körper ganz ohne, dass eine bewusste Entscheidung dagegen getroffen wurde. Das fühlt sich an, als würde man sich selbst im Weg stehen, obwohl der Wille eindeutig da war.
Sie sind damit nicht allein
Angst gehört zu den häufigsten psychischen Belastungen überhaupt. Manchmal tritt sie als Begleitsymptom ganz unterschiedlicher Themen auf, manchmal ist sie selbst das eigentliche Krankheitsbild, etwa als Angststörung oder Panikstörung. In beiden Fällen ist das reale, ernstzunehmende Erleben, kein Charakterzug und kein persönliches Versagen.
Warum Verstehen allein selten reicht
Man kann genau erklärt bekommen, wie Fahrradfahren funktioniert: Gleichgewicht halten, Pedale treten, lenken. Beim ersten eigenen Versuch fällt man trotzdem um. Das Nervensystem lernt durch Tun, nicht durch Erklärung, und bei Angst verhält es sich sehr ähnlich.
In über 6 Jahren Arbeit mit genau diesem Muster sehe ich immer wieder dasselbe: das Wissen um die Ursache bringt Erleichterung, verändert aber selten sofort das Verhalten. Verändern lässt sich das erst durch echtes Üben, in kleinen, machbaren Schritten.
Wie diese Arbeit konkret aussieht
In meiner Praxis setze ich an drei Ebenen gleichzeitig an: emotional, gedanklich und über den Körper, mit piKVT, EBT und imaginativen Methoden. Erreichbar bin ich per Mail, Telefon oder Videocall, montags und mittwochs auch online, an den übrigen Tagen in der Praxis in Werl.
Wenn Ihnen diese Lücke zwischen Wollen und Tun bekannt vorkommt: ein erstes Gespräch gibt Orientierung, unverbindlich und in Ruhe.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle therapeutische Beratung. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite außerhalb des gesetzlichen Krankenversicherungssystems.
