Der Kreis wird kleiner. Erst der Ausflug, dann das Treffen mit Freunden, irgendwann nur noch der Weg zur Arbeit und zurück. Was viele nicht wissen: der erste Schritt zurück in ein größeres Leben muss nicht vor der eigenen Haustür beginnen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Werl erlebe ich das in der Praxis regelmäßig. Menschen ziehen sich zurück, Schritt für Schritt und merken selbst kaum, wie klein der eigene Radius inzwischen geworden ist.
Wenn der Rückzug zur Gewohnheit wird
Angst in engen oder überfüllten Situationen führt bei vielen zu einem stillen Muster. Jede vermiedene Situation bringt kurzfristig Erleichterung. Über Monate wird aus dieser Erleichterung ein immer kleinerer Radius. Zuerst leidet das soziale Leben, dann der Alltag.
Das ist ein Muster, das sich mit jeder Vermeidung ein Stück fester setzt.
Was in diesem Moment wirklich zählt
Wer mittendrin steckt, will meist nicht wissen, welche Methode dahintersteckt oder wie eine Sitzung im Detail abläuft. Die eigentliche Frage ist eine andere: komme ich da wieder raus?
Diese Frage lässt sich mit ja beantworten. Daran lässt sich therapeutisch arbeiten in einem Tempo, das zur jeweiligen Situation passt. Was viele überrascht: dieser erste Schritt muss nicht bedeuten, sich sofort in eine fremde Praxis zu setzen.
Warum Online-Therapie bei Angst genauso gut funktioniert
Eine Videositzung von zuhause aus nimmt genau diese Hürde weg, die für viele mit Angst in geschlossenen Räumen oder Fahrzeugen am größten ist: der Weg dorthin. Kein Bus, kein Aufzug, kein fremdes Gebäude, keine Anfahrt die selbst schon zur Belastung wird.
Die therapeutische Arbeit selbst verändert sich dabei nicht. Praktische und integrativ fundierte Verhaltenstherapie, EBT, therapeutische Hypnose und körperorientierte Verfahren lassen sich per Video genauso gründlich umsetzen wie im Sitzungsraum in Werl. Der einzige Unterschied ist der Ort, von dem aus die Arbeit beginnt. Sie arbeiten aus Ihrem Zuhause heraus. In Ihrer sicheren und gewohnten Umgebung und können sich in Ruhe von dort aus wieder viele Bereiche Ihres Lebens zurückholen.
Montags und mittwochs bin ich online erreichbar, egal wo Sie wohnen. Wer lieber persönlich vorbeikommt, ist in meiner Privatpraxis in Werl an den übrigen Tagen selbstverständlich herzlich willkommen.
Ein Muster, das ich immer wieder sehe
Was ich in meiner Arbeit immer wieder höre: die Sitzungen selbst werden als anstrengend beschrieben. Direkt danach berichten viele von einem klaren, motivierten und guten Gefühl, das eine Weile anhält. Manche sagen gegen Ende der Begleitung, dass sie dankbar und stolz auf sich sind, diesen Weg mit mir gegangen zu sein. Das freut mich natürlich jedes Mal von Neuem. Wieder ein Mensch, der viele Bereiche seines Lebens zurückerobert hat. Sanft, sicher und selbstwirksam.
Kämpfen Sie auch mit Angst? Wenn Sie das kennen: ein erstes Telefonat gibt Orientierung, unverbindlich und bequem von zuhause aus.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle therapeutische Beratung. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite außerhalb des gesetzlichen Krankenversicherungssystems.
