Kennst Du die Entlastungsdepression?
Ein Phänomen, das im Urlaub oder an Wochenenden auftritt:
nach einer anstrengenden und stressigen Woche wollen viele Menschen einfach so schnell wie möglich entspannen.
Dabei hoffen sie auf einen regelrechten Blitzerholungseffekt. Häufig ist jedoch genau das Gegenteil der Fall: das Immunsystem bricht zusammen und der Erholungsbedürftige wird erst recht krank.
Wer zu schnell entspannt riskiert Kopfschmerzen, Übelkeit und Erschöpfungsanfälle.
Dieses Phänomen ist auch unter dem passenden Namen „Holiday Blues“ bekannt.
(Quelle: Karrierebibel)
Besser: achte gerade in stressigen Zeiten auf den zeitnahen Ausgleich (z.B. Sport).
Plane Pausen ein oder zerlege umfangreichere Aufgaben in Teilaufgaben.
Vielleicht ist dir auch schon der Holiday Blues begegnet?
Viele Grüße
Birgit Sievert
