Können Sie starke Gefühle zeigen?
Oder haben Sie Angst und sagen:
„Das Gefühl halte ich bestimmt nicht aus.“
„Das Gefühl hört bestimmt nie wieder auf.“
„Ich verliere bestimmt die Kontrolle.“
Vermeidung von unangenehmen Gefühlen ist zwar verständlich aber:
Gefühle drücken ein Bedürfnis aus. Wenn Sie diese unterdrücken oder einfach nicht beachten, dann können Sie auch nicht verstehen, was Sie gerade brauchen!
Eine Gefahr bei der Strategie der Verdrängung ist das WIE:
Kaufrausch, Alkohol, Essanfälle, vielleicht Selbstverletzung…
Dadurch fühlen Sie nichts und Sie fügen sich ordentlichen Schaden zu!
Und noch etwas: wenn Sie Gefühle vermeiden und sie nicht ausdrücken, nehmen Sie Ihren Mitmenschen auch die Gelegenheit, passend zu reagieren: wer nicht weint, wird auch nicht getröstet.
Wie gehen Sie mit Ihren Gefühlen um? Hören Sie hin und halten sie aus, um festzustellen was Sie brauchen oder verdrängen Sie Gefühle und missachten damit Ihre Bedürfnisse?
Ich helfe Menschen, ihre schädlichen Strategien abzubauen, um sie durch bessere zu ersetzen. Wenn Sie Unterstützung brauchen, schreiben Sie mir.
Zum Kontaktformular:
www.praxis-bsievert.de
Oder direkt:
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Herzliche Grüße
Birgit Sievert
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