Angst beim Pendeln: warum Exposition allein nicht reicht Immer wieder in die Angstsituation, bis die Angst nachlässt. Das klingt nach einem klaren Plan. Und es ist tatsächlich ein anerkannter Ansatz. Aber er hat eine Grenze, die in der Praxis viele Menschen zu spüren bekommen. Exposition, also das bewusste Aufsuchen von Angstsituationen, gehört seit Jahrzehnten zum …
Wenn Angst beim Pendeln größer wird: Was im Nervensystem passiert Es fängt meistens klein an. Die eine Strecke. Der eine Tunnel. Und irgendwann ist es mehr geworden, als man erwartet hatte. Viele Menschen, die wegen Angst beim Pendeln in die Praxis kommen, beschreiben denselben Verlauf: am Anfang war es eine bestimmte Situation. Ein voller Zug. …
Pendlerangst verstehen: Wenn Kopf und Körper unterschiedlich reagieren Du sitzt im Auto. Oder im Zug. Eigentlich ist alles in Ordnung. Und trotzdem reagiert dein Körper. Das Herz schlägt schneller. Die Atmung verändert sich. Ein Gefühl von Unruhe breitet sich aus. Der innere Konflikt Viele Betroffene kennen diesen Gedanken: „Ich weiß doch, dass nichts passiert.“ Und …
