Psychotherapie ist wie E-Bike fahren!
Wie lange versuchst Du Deine Angst loszuwerden? Vielleicht vermeidest du bestimmte Dinge, liest Bücher über Angst oder informierst dich über die vielen Tipps auf Social Media hierzu?
Ohne Eco-Modus fährt es sich deutlich schwerer
Alleine die Angst zu überwinden ist wie E-Biken ohne Motorunterstützung. Das E-Bike hat ein entsprechendes Eigengewicht und ohne Motorunterstützung dürfte es dir schwerfallen, bergauf zu fahren. Die meisten E-Biker nutzen deswegen zumindest den Eco Modus. Kennst Du das?
Psychotherapie = Biken im Eco Modus
Die Psychotherapie ist sozusagen wie E-Bike fahren im Eco Modus. Du musst noch ordentlich trampeln, merkst aber das Eigengewicht des Rades nicht mehr. In der Therapie wird´s durch die therapeutische Unterstützung leichter, so dass das Thema Angst Dich nicht mehr so schwer belastet – das ist sozusagen Angstüberwindung im Eco Modus.
Je höher die Motorstufe = desto größer die Schubkraft
Starke Steigungen verlangen eine größere Motorunterstützung, die Dir immer mehr Schub verleihen. Genauso ist es auch in der Therapie. Hier erhältst Du aufeinander abgestimmte Aktionsschritte, die Dich bergauf katapultieren, so dass du deine Angst ohne groß ins schwitzen zu geraten, überwinden kannst. Dabei orientiert sich die Therapie an dir und wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Also, schalt doch mal in den Eco Modus und erklimme mit einer gewissen Leichtigkeit den Berg, der vor dir liegt.
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